****الإفطار عند سماع الآذان وأخذ العلاج ثلاث حبات تمر (يفضل الرطب او التمر الناشف) مع القهوة. كوب عصير طازج أو لبن أو حليب قليل الدسم )عصير الاناناس أو البرتقال أو التفاح) + قطعة صغيرة من الحلي أو الكيك. *****بعد نصف ساعة من الإفطار الأول كوب ماء + طبق سلطة رغيف خبز أسمر صغير + طبق صفير شوربة خضار أو شوربة شوفان أو ملوخية أو يسبغ + علية زبادي قليل الدسم ثلاثة حبات سمبوسة خضار أو دجاج أو جبن بالفرن. قطعة صغيرة من المحتويات أو الكريم كراميل ثلاثة ملاعق فقط. حبة فاكهة مثل الكمثرى أو تفاح أو خوخ أو برتقال أو يوسفي أو جوافة أو 2 قطعة متوسطة (شريحة) بطيخ أو شمام. *****ما بين الإفطار والسحور مقدار 2 ملاعق جبنة قليلة الدسم + نصف رغيف خبر أسمر + كوب عصير أو بيضة مسلوقة + نصف خبز أسمر + كوب عصير طازج أو شاي أو القهوة بدون سكر أو طبق سلطة + 6 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة + ربع دجاجة مشوية بدون جلد + حبة فاكهة ******السحور طبق سلطة شكشوكة أو ثلاث ملاعق فول أو عدس + نصف خبز اسمر زائد كوب عصير طازج. أو طبق سلطة + رغيف خبز اسمر + قطعة سمك ربع دجاج مشوي او مسلوق أو 3 ثلاث ملاعق زبادي أو جبن قليل الدسم + شريحتين توست اسمر + حلقات الخيار أو طبق سلطه خضراء + علبة تونا مع ليمون بدون زيت + رغيف خبز اسمر إرشادات عامة في رمضان تناول الطعام الطبيعي غير الصناعي ممارسة الرياضة بمعدل 15 دقيقة في اليوم التقليل من الوجبات السريعة و أكل المطاعم تناول الادوية بانتظام حسب ارشادات الطبيب المختص إجراء الفحوصات بصورة دورية خلال شهر رمضان